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        1. 測試你的健身風格

          1.當我想鍛煉時:

          a.急不可耐就要穿上運動鞋;

          b.心里想,但行動要猶豫一下;

          c.害怕運動,但一旦動起來后又感到快樂。

          2.我在運動時,我喜歡:

          a.一個人運動,按自己的節奏;

          b.和一群人一同運動;

          c.和一兩個好友一起運動。

          3.我運動,是因為:

          a.我想保持體形,或者變得苗條,或者增強體質;

          b.我希望見到朋友們,討論一下近幾天的新聞;

          c.天氣好,或我單純喜歡運動的感覺。

          4.當我參加一項運動,我常常:

          a.事前計劃好所有東西;

          b.有人要運動我就跟去;

          c.隨興而為,想做的時候就做。

          5.別人認為我是:

          a.一個領導人員;

          b.一名團隊成員;

          c.一個附和好主意的人。

          6.我喜歡:

          a.按自己計劃運動;

          b.按技術人員、老師或團隊計劃的運動;

          c.不計劃就運動。

          請按這個標準為自己打分:

          a=1分b=2分c=3分

          如果你得:

          6~9分:你是獨立型;

          10~14分:你是團隊型;

          15~18分:你是自由型;

          獨立型:你喜歡有架構、計劃好的東西。對你來說,為自己訂立并堅持健身計劃是相對容易的事,但在日復一日的計劃中你有時會感到無趣。不妨為自己摻雜些新鮮的活動,有時騎騎自行車,劃劃船,干干園藝活,徒步旅行?;蛘呖梢越换ブ瞿阆矏鄣倪\動,比如一周中不同的日子進行游泳、跑步、舉重等不同運動。

          團隊型:對你而言,運動就是社交活動,讓你與家人、朋友保持良好關系。集體運動、培訓班是適合你的地方。你可以報名參加喜愛的培訓班;把三五知己叫到一起徒步旅行;參加保齡球、壘球、雙人網球這樣的集體項目。

          自由型:你喜歡自由,討厭墨守規矩。你的運動常常是隨機隨興的,比如有朋友打電話來喊你去打高爾夫,比如因為想享受一下美麗的秋日而遠足,比如要去買牛奶順便走動走動。這些都很好,但要注意保證質量。

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