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            健康小測試:你的亞健康到達什么狀態了?

            對照著以下這些癥狀,就能大致測出自己是不是處于亞健康或是亞健康的狀態了。如果你的自測累積總分超過50分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分,趕緊去找醫生,調整自己的心理,或是申請休假,好好地休息一段時間。

            1.早上起床時,常有頭發掉落。5分

            2.感到情緒有些抑郁,會對著窗外發呆。3分

            3.想好的事,次日怎么也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。10分

            4.害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分

            5.不想面對同事和上司,有自閉癥趨勢。5分

            6.工作效率下降,上司已對你不滿。5分

            7.工作一小時后,身體倦怠,胸悶氣短。10分

            8.工作情緒始終無法高漲。令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分

            9.一日三餐,進餐甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常味同嚼蠟。5分

            10.盼望早早地逃離辦公室,為的是能夠回家,躺在床上休息片刻。5分

            11.對城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。5分

            12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分

            13.晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。10分

            14.體重有明顯的下降趨勢,早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。10分

            15.感覺免疫力在下降,春、秋季流感一來,自己首當其沖,難逃“流”運。5分

            16.性能力下降,妻子(或丈夫)對你明顯地表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什么欲望。10分。

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